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本文摘要:在临床医疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠中不当的经历。中医学指出,人体之所以不会生病,其根本原因就在于阴阳紊乱,癌症再次发生也不值得注意,而较好的睡眠中质量、如期入眠是确保阴阳均衡的关键。 现代人,尤其是脑力劳动者,白天工作辛苦,晚上又习惯休息时间,不留意如期入眠,错失睡子午觉的时机或者无法睡觉个原始的子午觉,伤害身体原本身体健康适合的内环境,长此以往,让人正处于亚健康状态,给癌细胞的产生与细胞分裂蔓延获取有利条件。

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在临床医疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠中不当的经历。中医学指出,人体之所以不会生病,其根本原因就在于阴阳紊乱,癌症再次发生也不值得注意,而较好的睡眠中质量、如期入眠是确保阴阳均衡的关键。

现代人,尤其是脑力劳动者,白天工作辛苦,晚上又习惯休息时间,不留意如期入眠,错失睡子午觉的时机或者无法睡觉个原始的子午觉,伤害身体原本身体健康适合的内环境,长此以往,让人正处于亚健康状态,给癌细胞的产生与细胞分裂蔓延获取有利条件。在夜间,人体内不会产生一种褪黑激素,它所具备的抗氧化性需要维护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)导致伤害,同时它还可以诱导另外一种荷尔蒙——雌激素的产生,这种雌激素需要促成某些肿瘤的生长和发展。乳腺癌高发女性群体大多都专门从事夜间轮班制工作。

  子午觉的主要原则是“子时大睡觉,午时小憩”,即晚上一定要在10时左右就打算睡,子时之前(11时之前)最差入眠,因为这段时间的睡眠中效率相比之下多达其他时间段。午觉则只需在午时(11时~13时)睡觉30分钟才可,以免影响晚上睡眠中,但是午睡一定要睡觉,即使睡不着,也要闭目养神,借以人体阴阳之气的长时间过渡。


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